7 Kebiasaan
yang Menambah Tinggi Badan
7 kebiasaan
yang menambah tinggi badan – Meninggikan badan memang
perlu menyisihkan waktu dan disiplin diri yang baik. Terutama bagi sebagian
orang yang tubuhnya kurang beruntung dalam hal tinggi badan. Untuk itu anda
perlu menjadikan kebiasaan keseharian dan rutinitas menjadi cara ampuh untuk
meninggikan badan.
Tapi ingat satu hal bahwa meninggikan
badan membutuhkan kesabaran dan proses. Jadi disarankan anda dapat melakukan
tips-tips di bawah ini selama 2-3 bulan. Sebaiknya lakukan langkah langkah
meninggikan badan dengan cara alami agar tidak memberikan efek samping yang
merugikan.
Ada berbagai cara untuk meninggikan
badan. Mulai dari cara melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan
obat-obatan. Akan tetapi anda harus ingat, cara di atas memiliki efek samping.
Berikut ini berbagai kebiasaan alami
yang dapat meninggikan badan anda.
1.
Olah
raga
Olahraga merupakan gerakan
aktif dari tubuh anda. Dengan melakukan gerakan aktif setiap hari anda akan
menambah tinggi badan secara alami. Kita tidak harus berolahraga di gym atau dengan
menggunakan treadmill.
Apabila and sibuk dan
memiliki waktu yang terbatas, anda bisa berolahraga di gym. Bisa dikatakan,
selain anda berlatih untuk meninggikan badan, anda juga dapat menurunkan berat
badan.
Cobalah olahraga yang
merupakan permainan kelompok agar memberikan kesenangan bagi anda. Seperti
bermain basket, sepak bola, tenis dan lain-lain.
2.
Perhatikan
Postur Tubuh
Untuk mendapatkan tubuh
yang tinggi anda perlu memperhatikan postur tubuh anda ketika sedang duduk atau
berdiri. Pastikan anda duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang tegak. Hal
ini akan mempengaruhi pertumbuhan tulang anda.
3.
Makanan
Konsumsilah makanan yang
kaya akan kalsium, protein, vitamin, mineral dan protein. Jangan lupa
mengkonsumsi susu, daging, buah-buahan dan sayuran. Anda juga harus menjaga
asupan kalsium, sebab ini akan membantu perkembangan tulang yang merupakan
bagian tubuh yang mempengaruhi tinggi badan.
4.
Meminum
Cukup Air
Konsumsi air yang cukup
akan membantu anda untuk membuat tubuh kita menjadi tinggi. Karena ketika kita
mengalami kekurangan air atau dehidrasi, maka tubuh tidak dapat menyerap
nutrisi dengan optimal.
Hal ini yang menjadikan
meminum air menjadi sangat penting. Banyak orang yang ingin meninggikan badan
selalu gagal, padahal dia sudah mengkonsumsi nutrisi yang cukup. Akan tetapi
karena nutrisi tidak dapat terserap secara optimal oleh tubuh, program
meninggikan badan akhirnya gagal.
5.
Tidur
Yang Cukup
Anda harus bisa mendapatkan
tidur yang cukup setiap malam. Menurut para pakar, ketika kita sedang tidur
tubuh memproduksi asam amino glutamin. Hal ini akan memicu hormon pertumbuhan
pada tubuh.
6.
Tertawa
Tertawa ternyata mampu
menambah tinggi badan anda. Menurut para ahli, ketika kita tertawa tubuh akan
memproduksi lebih banyak hormon untuk meninggikan badan.
7.
Genetik
Jika anda sudah mencoba
berbagai tips, tapi tidak memberikan efek yang signifikan. Anda harus memahami
bahwa tinggi badan di pengaruhi oleh genetika. Para ahli mengatakan bahwa
tinggi badan 60%-80% di pengaruhi oleh gen. Apabila anda memiliki tinggi badan
yang pendek, kemungkinan besar tinggi badan anda akan dipengaruhi oleh gen dari
orang tua anda.
.jpg)
