Cara Cerdas Cegah Anemia
Cara cerdas cegah anemia - Bila
Anda lesu dan tidak bertenaga, serta tidak memiliki semangat untuk beraktivitas
bisa jadi Anda kurang darah atau Anemia. Kurang darah atau anemia timbul
disebabkan karena akibat dari kekurangan
zat besi (zat pembentuk sel-sei darah merah). Kekurangan darah ini dapat
menyebabkan tubuh menjadi lemah dan mudah terserang pe-nyakit. Adapun gejala-gejala yang timbul akibat penyakit ini
adalah: muka terlihat pucat, badan sering mengalami gemetaran, pandangan mata kabur bila berdiri
seteiah duduk agak lama, serta bagian tangan dan kaki sering kesemutan.
Kurang
darah atau anemia ini juga sering dialami oleh ibu-ibu yang sedang hamil dan
hal tersebut sangat rnembahayakan, baik bagi ibu itu sendirl maupun bagi anak
yang sedang di kandung. Karena itu apabila Anda menderita kurang darah,
alangkah baiknya kalau penyakit tersebut segera diatasi.
Kekurangan
vitamin B12 dapat menyebabkan terpenngaruhi sistem saraf dan menyebabkan
gejala-gejala seperti sering terjadi kesemutan, pergerakan sendi menjadi kaku,
kurang jelas melihat warna tertentu seperti kuning dan biru dan depresi.
Anemia
dapat menyebabkan terganggunya kesehatan tubuh dan pada keadaan tertentu, bisa
menimbulkan penyakit baru. Karena dampaknya begitu besar terhadap kesehatan
tubuh maka sebaiknya segara ditangani secara serius.
anemia
pada wanita Anemia (kurang darah) adalah penurunan jumlah sel darah merah dari
jumlah kuantitas hemoglobin normal dalam darah. Anemia disebabkan oleh
defisiensi vitamin B12, zat besi dan folat.
Selain
itu, asupan nutrisi yang tidak seimbang juga bisa memicu terjadinya anemia.
Gejalanya dapat dilihat seperti wajah pucat, penurunan berat badan secara
drastis dan sebagainya.
Cara
alami mengatasi Anemia adalah
1. Mengkonsumsi sayuran berwarna hijau
sangat baik untuk menambah zat besi dalam darah serta mampu mengatasi anemia
ini. Beberapa sayuran tersebut antara lain: Seledri, bayam, kangkung, sayur kubis maupun kol
2. Untuk meningkatkan produksi sel darah
merah dalam tubuh, usahakan makan kacang-kacangan seperti kacang almond.
3. Mengkonsumsi buah-buahan seperti buah
semangka, buah anggur dan apel sangat baik untuk menambah darah sehingga dapat
terhindar dari gejala anemia.
4. Perbanyak mengkonsumsi makanan dari
daging terutama daging kambing dan sea food karena keduanya banyak mengandung
Vitamin B12, zat besi dan folat untuk meningkatkan produksi sel darah merah.
5. Mengkonsumsi daun bawang merah yang
telah direbus sampai mendidih dengan campuran sebutir kuning telur dan tambah
dengan air secukupnya. Usahakan dilakukan secara teratur 2 kali sehari.
6. Selain cara alami, anemia juga dapat
diatasi dengan mengkonsumsi obat-obatan penambah darah seperti Sangobion,
suplemen B12, suplemen besi (fe) dan asam olat.
Oleh
sebab itu, kenali gejala anemia secara dini dan ketahui dengan benar cara
mengatasi anemia agar Anda terhindar dari anemia atau penyakit kurang darah.
.jpg)
