Ini Cara
Alami dan Sehat Untuk Melangsingkan Tubuh
Ini CaraAlami dan Sehat Untuk Melangsingkan Tubuh -
Hampir semua wanita di dunia ini pasti mendambakan tubuh yang langsing.
Tubuh yang langsing dengan berat badan ideal memang tidak mudah didapatkan oleh
wanita, terutama bagi mereka yang sudah kelebihan berat badan sejak usia dini.
Untuk itu berbagai cara mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh langsing dan
ideal.
Banyak sekali cara yang dianjurkan
untuk melangsingkan tubuh, tapi sebagian besar dari cara itu memiliki efek
samping yang terkadang merugikan bagi diri sendiri. Mulai dari metode modern
hingga tradisional pantas dicoba, tapi tetap harus menakar resiko bagi
kesehatan anda.
Untuk mengurangi resiko negatif pada
tubuh anda, disarankan untuk melakukan diet sehat dengan cara alami, berikut
dijelaskan mengenai caranya.
1.
Cara
Melangsingkan Tubuh Dengan Banyak Minum Air Putih
Berbagai manfaat air putih
pasti telah kita dengar, mulai dari menetralisir racun, melancarkan pencernaan
hingga mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga emak dan kalori di dalam tubuh
dapat cepat terbakar dan menjadi sumber energi. Untuk mendapatkan hasil
maksimal dalam melangsingkan tubuh, biasakanlah minum air putih gelas dalam sehari agar lemak dan kalori di
dalam tubuh dapat terurai menjadi energi dan anda pun mendapatkan tubuh yang
langsung.
2.
Mengatur
Cara Makan Anda
Perlu anda ketahui bahwa
mengatur pola makan bukan berarti selamanya disebut diet, tetapi dengan cara
menempatkan porsi makan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Secara substansi ini
akan mengurangi jumlah lemak yang masuk dalam tubuh anda, berikut cara yang
perlu anda lakukan.
·
Minum
sebelum makan: Lakukan minum sebelum makan tentu perut Anda akan terasa kenyang
sehingga porsi makan Anda akan berkurang dan tidak terlalu banyak.
·
Gunakan
piring kecil: Untuk mendapatkan tubuh langsung, mulai sekarang ubah kebiasaan
Anda dengan makan 5 atau 6 kali sehari dalam porsi kecil. Jika masih lapar
tunggu dulu selama 20 menit. Cara ini sangat baik untuk melangsingkan tubuh.
·
Berbagi
makanan: Berhentilah makan sebelum kenyang, jika tengah makan dan anda merasa
kenyang, sebaiknya Anda simpan atau bagikan makanan pada kerabat. Ini agar
semua makanan tidak Anda lahap semua. Cara ini sangat baik untuk mengontrol
asupan lemak ke dalam tubuh kita.
·
Hindari
makan pada malam hari: Jangan terbiasa makan di malam hari, ini akan menambahkan
berat badan karena Anda tidak punya waktu bekerja di luar kalori yang
dikonsumsi.
·
Hindar
makanan yang digoreng: Makanan yang digoreng memiliki lemak jenuh, dan dapat
menyebabkan kolestrol yang mengendap dalam tubuh. Lebih baik perbanyaklah
makanan yang direbus.
3.
Hindari
Terlalu Banyak Tidur
Biasakan dengan hidup
teratur setiap harinya, agar kesehatan terjaga. Tidur yang berlebihan dapat
membuat peredaran darah tidak normal dan lemak akan menumpuk sehingga anda
menjadi gemuk.
4.
Hindari
Minuman Bersoda
Bagi anda yang menginginkan
tubuh ideal dan langsing, mulai sekarang hindari minuman bersoda. Karena dalam
satu botol minuman bersoda setidaknya terdapat 250 kalori yang berasal dari
gula. Selain mengakibatkan obesitas, minuman bersoda juga dapat menyebabkan
osteoporosis dan diabetes.
5.
Bakar
Kalori Dengan Olah Raga
Salah satu cara paling
ampuh menurunkan berat badan adalah dengan melakukan olah raga rutin. Tidak
perlu olah raga berat setiap hari,cukup dengan lari kecil atau joging 15 menit
setiap hari secara teratur. Aktifitas ini dapat membakar kalori dan lemak dalam
tubuh hingga proses pelangsingan tubuh dapat lebih cepat.
6.
Hindari
Cemilan, Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Bagi adan yang suka ngemil,
alangkah baiknya mulai sekarang hindari makanan itu dan ganti dengan perbanyak
makan buah dan sayur. Selain melangsingkan tubuh, mekan buah dan sayur dapat
menambah nutrisi sehat bagi tubuh.
7.
Makan
Nasi Merah
Nasi merah mengandung karbohidrat
komplek yang memerlukan waktu lama untuk dicerna tubuh sehingga perut akan
merasa kenyang dalam waktu lama pula. Sehingga energi yang dikeluarkan tubuh
dapat digunakan untuk mengurani kalori. Bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh
langsing, ganti nasi putih anda dengan nasi merah.
.jpg)
